Todos precisam descansar de vez em quando, mas ninguém deve ficar deitado no sofá horas e horas a fio.
Estudos demonstraram que renunciar a qualquer exercício e ficar sentado por longos períodos é, em última análise, uma das maneiras mais comuns de ganhar peso, aumentar o risco de diabetes e até mesmo sentir dores prolongadas nas costas e nos ombros.
“Passar muito tempo sentado no geral e durante longos períodos também parece aumentar o risco de morte por doenças cardiovasculares e câncer”, escreve Edward R. Laskowski, da Mayo Clinic, citado pela Eat This, Not That!
Quanto tempo é muito tempo para ficar sentado?
“Qualquer sessão prolongada – atrás de uma mesa, atrás do volante ou à frente de uma tela – pode ser prejudicial”, explica Laskowski. “Uma análise de 13 estudos descobriu que aqueles que se sentam por mais de oito horas por dia sem nenhuma atividade física têm um risco de morte semelhante aos riscos apresentados pela obesidade e pelo tabaco”.
