Nessa quarentena muitos se renderam ao sedentarismo. Os problemas de ficar mais tempo sentado em home office e também das implicações de ficar maratonando séries, podem gerar dores nas costas. Mas, a grande quantidade de tempo investido em jogos de videogame, que levam adolescentes e adultos ficarem madrugadas disputando partidas, podem causar ainda mais problemas à saúde. Que o sedentarismo é uma tendência mundial todos sabem, portanto, não é de se surpreender o grande aumento de pessoas bem jovens se queixando de dores nas articulações, principalmente, nos punhos, nos dedos e na coluna.
Os problemas do uso excessivo de videogame também ganham foco. Os primeiros sinais de que existe abuso no uso de aparelhos eletrônicos, são as dores nas articulações e de cabeça que se intensificam com o passar do tempo. Uma análise sistemática recente constatou que a alta frequência de uso de celular (mexendo em mensagens de texto, jogos e gastando tempo olhando as redes sociais) se associa a distúrbios da postura do pescoço.
Os cientistas relatam que o uso excessivo e simultâneo de diferentes eletrônicos é fator de risco para se desenvolver dores musculoesqueléticas e outros problemas de saúde relacionados. Jogar ou maratonar as séries desde que isso não atrapalhe a realização de atividades importantes para a saúde é positivo.
No caso de crianças, o cuidado deve ser redobrado pelos responsáveis, reduza o tempo de exposição aos jogos para garantir um uso seguro e saudável. *Com colaboração de. Renata Luri, fisioterapeuta Doutorada pela Unifesp, e Juliana Satake, fisioterapeuta da La Posture e especialista pela Unicamp.
Conheça alguns problemas de saúde que podem se desenvolver com o exagero no tempo para o videogame:
Dores: movimentos repetitivos podem provocar dor e limitação, principalmente em punho e dedos (inflamações acometem o tecido periarticular –os músculos, ligamentos e tendões).
Má postura: ocorre principalmente pela tensão nos ombros e o tempo prolongado que você fica na mesma posição.
Problemas de audição: escutar música e jogar com fones de ouvido em volume alto pode causar problemas em longo prazo.
Problemas de visão: exposição excessiva às telas e falta de lubrificação dos olhos por diminuição de piscadas pode predispor a irritação e problemas de visão.
Dor de cabeça: uso prolongado de eletrônicos é considerado fator de risco para cefaleias e ainda está associado ao aumento das taxas de depressão e ansiedade.
Alteração do sono: estudos mostram que jogar videogame à noite atrasa e encurta o tempo de sono noturno. Pesquisadores concluíram que jogar games estimulantes antes de dormir leva a um menor autorrelato de sonolência antes de ir para a cama e diminui o sono REM. Essa alteração do sono pode gerar fadiga, estresse e o surgimento de dores crônicas.
Sedentarismo: uso prolongado de eletrônicos apresenta associação à diminuição dos níveis de atividade física, aumento de obesidade e queixas de cansaço.
Fica a dica
A questão é jogar com moderação. Não exagerar no tempo em frente às telas e mantenha sua saúde física e mental. Além disso, o videogame não pode ser motivo para você dormir mal, deixar de fazer exercícios e comer besteiras.
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